Лечебная физическая культура при желчнокаменной болезни (ЖКБ)

№113-1,

медицинские науки

В данной статье рассмотрено такое заболевание как желчнокаменная болезнь (ЖКБ). Описаны признаки, симптомы, задачи ЛФК при данной болезни. Ключевым моментом статьи является комплекс упражнений лечебной физической культуры при ЖКБ, который рекомендован наряду с медикаментозным лечением.

Похожие материалы

Многие взрослые люди знают о такой болезни, как желчнокаменная болезнь и задавались такими вопросами, как: какие причины развития желчнокаменной болезни, каковы симптомы, как лечить данное заболевание. В данной статье я разберу все вышеперечисленные вопросы. В начале статьи я сделал уклон на возраст, потому что по статистике с таким недугом болеют люди старше сорока пяти лет и в основном женщины.

Желчнокаменная болезнь — это такое заболевание, при котором в желчном пузыре и в желчных протоках формируются камни, происходит из-за нарушения обмена в компонентах желчи. Данное заболевание может привести к осложнениям, если своевременно не лечить.

Причины возникновения ЖКБ

Привести к наступлению желчнокаменной болезни могут такие факторы:

  • застой желчи в желчном пузыре;
  • нарушение обмена веществ, поэтому возрастает и концентрация солей в желчи;
  • переедание, голодание, нерегулярное питание;
  • малоподвижный образ жизни, который приводит к избыточной массе тела (ожирение);
  • беременность;
  • заболевания поджелудочной железы;

Симптомы

В основном болезнь не вызывает никаких симптомов, но первые признаки могут о себе дать знать через 5-10 лет максимум, а может и вовсе быть безболезненными. Почему так долго? Потому что камень выходит из пузыря в желчные протоки и закупоривает их, тогда и начинают проявляться такие симптомы:

  • боли в животе, которая может дойти до приступообразной формы, длится от нескольких минут до 2-3-х суток;
  • распространение болей в спину или в правую лопатку, правое плечо, межлопаточную область;
  • тошнота и рвота;
  • тяжесть в животе после еды;
  • изжога;
  • горечь во рту;

Давайте рассмотрим, к каким осложнениям может привести ЖКБ, если в срок не лечить:

  • острый холецистит;
  • холангит;
  • острый панкреатит;
  • механическая желтуха;
  • перфорация желчного пузыря;
  • перитонит.

Задачи ЛФК при желчнокаменной болезни

Многие знают, что лечебная физическая культура играет немаловажную роль практически во всех заболеваниях, вот и при ЖКБ она благотворно влияет и ставит перед собой такие задачи:

  1. Привести к улучшению обмен веществ.
  2. Улучшения лечебного эффекта.
  3. Уменьшение камней в желчном пузыре и протоках.
  4. Устранение спазматических явлений в желчном пузыре и протоках.
  5. Повышение кровообращения в органах брюшной полости.
  6. Поддержание оттоку желчи в желчном пузыре.
  7. Устранить осложнения.
  8. Адаптация организма к физическим нагрузкам.
  9. Удержания органов брюшной полости, с помощью укрепления мышц в области живота и спины.
  10. Улучшение нервной системы.

Есть некоторые противопоказания, при котором категорически запрещено заниматься ЛФК и любыми другими физическими нагрузками, например: при обострении, при высокой температуре, при увеличении печени, при болевых ощущениях и другое.
Прежде чем перейти к комплексу упражнений, вам нужно запомнить несколько правил, которые должны соблюдать всегда и везде:

  1. Занимайтесь регулярно, не бросайте тренироваться. Вы должны заниматься 1 раз в день, по 10-15 минут.
  2. Всегда увеличивайте нагрузку или время занятий. Это поможет вашему организму быстрее приспособиться к физическим нагрузкам.
  3. Старательно выполняйте упражнения, чтобы получить максимальную пользу от выполнения.
  4. Если вы при выполнении почувствовали боли или усталость, то немедленно прекратите занятие.
  5. Помещение, в котором вы занимаетесь, перед выполнением упражнений всегда проветривайте.
  6. Соблюдайте диету, которую прописал вам доктор.
  7. Принимайте пищу маленькими порциями, но 5-6 раз в день.
  8. Старайтесь не есть жаренную и жирную еду, готовьте блюда дома сами, и пытайтесь не перебарщивать с солью.
  9. Принимайте пищу медленно, старайтесь пережевывать все. Не кушайте за 3 часа перед сном.
  10. Совместно с комплексом упражнений делайте массаж живота, либо пройдите курс массажа.
  11. Начинайте своё занятие через час после приёма пищи.

Комплекс упражнений при ЖКБ

Все упражнения я разделил на 3 группы: вводный, основной, заключительный. Перейдем к комплексу упражнений лечебной физической культуры:

1. Вводный:

  • Ходьба по кругу на носках, 30-60 секунд. Темп медленный.
  • Ходьба по кругу, но с высоким подниманием коленей. Продолжительность 35-45 секунд.
  • Исходное положение — руки на поясе. Ходьба по кругу, сочетайте с движениями туловища вправо/влево и вперед/назад. Темп медленный. Повторяйте 30-40 секунд.
  • Исходное положение — стойте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе, голова смотрит прямо. Делайте наклоны головы в разные стороны. Повторяйте 5-7 раз.
  • Исходное положение — стойте прямо, ноги на ширине плеч. Руки подняты в стороны до уровня плеч. Делаем небольшие махи руками вверх-вниз. Опускаем и поднимаем руки не более чем на 10-15 см. Эти движения напоминают колебания. Выполнить 10 таких махов.
  • Исходное положение — стойте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите вдоль туловища. Согните ноги в коленях и выполните приседание. При этом отводите таз назад. Колени не должны выходить за пределы линии носков, а стопы не должны отрываться от пола. Повторите 4-6 раз. Следите за дыханием.

2. Основной:

  • Исходное положение — сидите на стуле, руки положите на поясе. При вдохе отведите руки назад, а при выдохе наоборот руки отведите вперед. Темп медленный. Повторите данное упражнение 6-8 раз.
  • Исходное положение — сидите на стуле, руки опустите и расслабьте. Начинайте дышать животом, так же его называют диафрагмальным дыханием. Повторяйте 8-10 раз. Темп медленный.
  • Исходное положение — лежите на спине, руки вдоль туловища. Подтягивайте колени к животу, сгибая обе ноги, выполняйте это все при вдохе. При выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте 4-6 раз. Темп медленный. Следите за дыханием.
  • Исходное положение — то же. Имитируйте езду на велосипеде лёжа. Повторите данное движение 8-10 раз.
  • Исходное положение — лежите на боку (без разницы каком боку), руки вдоль туловища. При вдохе поднимайте ногу вверх, а на выдохе — отпускайте. Повторите на одной стороне 6 раз, потом перевернитесь на другую сторону, и продолжайте делать то же самое.
  • Исходное положение — то же. Отведите ноги назад — сгибайте вперед, подтягивайте колено к животу. Повторяйте 4-6 раз.

3. Заключительный:

  • Исходное положение — стойте, руки на бедрах. Сделайте продолжительный, умеренный глубокий вдох, при этом втяните живот, не задерживаясь, четко и изо всех сил выдохните. Повторите данное дыхательное упражнение 6-8 раз.
  • Исходное положение — стойте, руки положите на пояс. Производите вращательные движения туловищем. Повторяйте 6-8 раз на каждую сторону.
  • Исходное положение — стойте. Медленная ходьба по кругу 30-60 секунд.
  • Исходное положение — стойте, руки вдоль туловища. Встаньте, руки вытяните к потолку при вдохе и медленно поднимитесь на носки, а на выдохе опуститься на пятки и опустите руки. Повторяйте 8-10 раз.

Мы рассмотрели маленькую часть комплекса ЛФК при ЖКБ. Я могу говорить много о том, что ЛФК это главная часть при лечении, но вы должны знать, что необходимо избегать тряски, резких движений, подскоков, ношения тяжести. Комплекс упражнений должен составить вам ваш лечащий врач, поэтому не занимайтесь самолечением, так как указанные здесь упражнения могут вам не подойти. Обращайтесь своевременно к врачу и будьте здоровы.

Список литературы

  1. Мараховский Ю.Х. Желчнокаменная болезнь: на пути к диагностике ранних стадий патологического процесса // Рос. журн. гастроэнтерол., гепатол., колопроктол. — 1994. — Т. 4, № 4. — С. 6-19.
  2. А.А. Шарафанов «Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и обмена веществ», 2-е издание, доп. и перераб. — Ставрополь: Кн. изд-во, 1982 г.