Каждый человек, поступающий в ВУЗ, сталкивается с новой для него проблемой – необходимостью усвоения огромного количества материала, что особенно характерно для студентов медицинского университета. Учеба на начальных ее этапах и, возможно, на протяжении будет вызывать напряжение механизмов адаптации, сопровождаемое повышенной эмоциональной нагрузкой, стрессами, гиподинамией, нарушениями питания. Постоянное эмоциональное и нервно-психическое напряжение ведет к прямому снижению работоспособности человека, переутомлению и, как следствие, ухудшению здоровья и академической успеваемости.
Со временем механизмы адаптации из срочной фазы перейдут в долгосрочную, фиксируя полезный паттерн поведения и работы систем органов, направленные на повышение устойчивости к данному раздражающему фактору. Двигательная активность в данной ситуации может выступать как оптимизирующий фактор, в связи с тем, что нормированные физические нагрузки влияют на обменные процессы организма в целом, ускоряя их. Оптимальный подбор физической активности позволяет увеличить как физическую, так и умственную работоспособность. Однако если длительное время поддерживать её на высоком уровне, то неизбежно произойдет быстрое утомление организма, проявляющееся в снижении продуктивности любых видов работы. При этом произойдет замедление скорости переработки информации, ухудшение памяти и усвоения нового теоретического материала. Проявления утомления являются сигналом приближающегося перенапряжения организма [4, с 75-77]
Результаты исследований НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра РАМН свидетельствуют о снижении количества здоровых студентов за последние годы приблизительно в пять раз. Это связывают с низким уровнем существующего физического воспитания детей и подростков, в котором не применяется принцип единства физического и психического развития. [2, с 131]
Основной причиной этого является гиподинамия. При снижении уровня двигательной активности происходит снижение интенсивности обмена веществ и афферентации, поступающей в головной мозг из мышечных рецепторов. Таким образом, развитие опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки и, как следствие, правильного функционирования дыхательной и сердечнососудистой систем может создать необходимые условия для продуктивного роста и развития человека. [3, с160]
Для эффективной работы мозга необходима постоянная афферентация от различных систем организма, почти наполовину состоящая из импульсов от мышц. Благодаря физической активности, огромное количество мышечных нервных импульсов поступает в мозг, стимулируя его активность. В период умственного напряжения усиливается электрическая активность мышц, что проявляется в напряжение скелетной мускулатуры. Чем сильнее нагрузка и, как следствие, выше умственное утомление, тем ярче проявляется мышечное напряжение. [3, с178]
Высокую работоспособность мозга и нервной системы можно длительное время поддерживать, чередуя напряжение и сокращение разных мышечных групп с ритмическим последующими расслаблением и растяжением. Такой вид движений свойственен бегу, ходьбе, передвижению на коньках, лыжах.
Активность и стойкость внимания и памяти, способность воспринимать и обрабатывать информацию напрямую зависят от уровня физической подготовленности индивида. Таким образом, адекватно подобранная физическая нагрузка способна влиять на интенсивность деятельности головного мозга.
Крайне важным является правильный подбор интенсивности физической нагрузки, при котором будут максимальными работоспособность и стрессоустойчивость.
Подводя итог, можно заявить, что физические нагрузки напрямую влияют на умственную деятельность человека. Динамические упражнения способствуют развитию механизмов защитно-приспособительных реакций в головном мозге.
Таким образом, становится ясно, что занятия спортом, улучшающие общее физическое состояние и уровень здоровья, а также прививание человеку физической культуры могут оказывать благоприятное влияние на академическую успеваемость студентов.