Случаи травматизма в лыжном спорте наблюдаются значительно реже, чем, например, в спортивных играх, единоборствах и гимнастике, и составляют, по данным В.К. Добровольского 14,96% [1].
Современный лыжный спорт весьма разнообразен и включает в себя лыжные гонки, биатлон, горнолыжный спорт, лыжное двоеборье, прыжки с трамплина, сноубординг, фристайл. Естественно, что в каждом из перечисленных видов лыжного спорта количество повреждений различно. Так, например, в горнолыжном спорте и прыжках с трамплина травмы встречаются намного чаще, чем в лыжных гонках.
На число травм в лыжном спорте также оказывает влияние его популярность среди населения, особенно молодежи. В России, например, лыжный спорт в значительной мере распространен в северных районах, климат которых, несомненно, этому благоприятствует. Кроме того, лыжный спорт входит в программу физического воспитания отечественных школ, средних и высших учебных заведений. Нормативы по лыжному спорту включены и в недавно возрожденный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).
По материалам В.К. Добровольского [1] в лыжном спорте наиболее преобладают ранения (31,51%), ушибы (24,34%), растяжение связок (21,91%); наименее — повреждения мышц и сухожилий (3,45%), сотрясения мозга (2,52%), переломы (2,13%), вывихи (0,80%). Нередки случаи обморожения, в основном конечностей и открытых частей тела.
Распределение (локализация) повреждений в лыжном спорте по В.К. Добровольскому [1] представлена следующим образом: голова (11,79%), туловище (2,71%), таз (1,38%), верхние конечности (18,74%), нижние конечности (64,87%).
Причины травматизма в лыжном спорте разнообразны, однако это не мешает условно подразделить их на две группы: внешние и внутренние факторы.
Изучение работ по спортивной травматологии В.К. Добровольского [1], З.С. Мироновой [2], А.М. Ланды [3], В.И. Рокитянского [4] и В.Ф. Башкирова [5], позволяет выделить следующие внешние факторы: неправильная методика проведения тренировок и соревнований; неправильная организация тренировок и соревнований; нарушение техники выполнения упражнений; неполноценное материально-техническое обеспечение тренировок и соревнований; неблагоприятные метеорологические условия; неправильное поведение спортсменов; нарушение правил врачебного контроля.
Неправильная методика проведения тренировок и соревнований приводит к травмам в 22,98% [1] случаев и проявляется, прежде всего, в несоблюдении регулярности тренировок, постепенности увеличения нагрузки и усложнения техники выполнения упражнения, отсутствии индивидуального подхода к каждому спортсмену. Сюда также следует отнести недостаточность или отсутствие разминки перед тренировкой или соревнованием.
Причиной травматизма в 4,13% [1] случаев служит неправильная организация тренировок и соревнований. В первую очередь, здесь идет речь о нарушении правил безопасности проведения тренировок и соревнований. Например, недопустимым является размещение спортсменов на склоне, где пересекаются или совпадают спуск и подъем.
В лыжном спорте нередки случаи нарушения техники выполнения упражнений. Они ведут к травмам в 7,62% [1] случаев. Спортсмены часто не задумываются о последствиях, к которым может привести выполнение упражнения без достаточной технической подготовленности. Особенно это опасно в таких технически сложных видах лыжного спорта, как горные лыжи, прыжки с трамплина, сноубординг, фристайл.
Относительно высокий процент (33,81% [1] всех случаев) травматизма в лыжном спорте связан с неполноценным материально-техническим обеспечением тренировок и соревнований. Травмы могут возникнуть из-за дефектов трассы (наличия незащищенных опасных участков, посторонних предметов, отсутствия освещения и т.п.), нарушения правил подбора лыж и ухода за ними, несоответствия одежды и обуви лыжника погоде, отсутствия защитных приспособлений (шлема, наколенников).
На тренировках и соревнованиях по лыжному спорту часто приходится иметь дело с неблагоприятными метеорологическими условиями: сильным снегопадом, сильным ветром, низкой температурой воздуха и т.п. Пренебрежение ими ведет к травмам в 12,57% [1] случаев.
Неправильное поведение спортсменов является причиной травм в 9,13% случаев [1] и проявляется главным образом в недисциплинированности, неорганизованности, невнимательности, поспешности в выполнении упражнений, азартности, умышленной грубости.
Нарушение правил врачебного контроля, а именно допуск спортсменов к тренировкам или соревнованиям без предварительного медицинского осмотра, несоблюдение рекомендаций врача, неправильное распределение спортсменов по медицинским группам, приводит к травмам в 3,84% [1] случаев.
Среди внутренних факторов большое значение имеют утомление, переутомление, перетренированность; болезнь; длительный перерыв в тренировках.
Детальное изучение причин травматизма в лыжном спорте позволяет выработать комплекс необходимых профилактических мероприятий по его предупреждению.
Предупреждению травматизма в лыжном спорте способствуют: а) правильная организация тренировок и соревнований; б) регулярное проведение инструктажа по технике безопасности; в) полноценное обеспечение материально-технической базой.
Выводы
- В лыжном спорте встречаются следующие виды травм: ранения, ушибы, растяжение связок, повреждения мышц и сухожилий, сотрясения мозга, переломы, вывихи, обморожения.
- По локализации травм у спортсменов, занимающихся лыжным спортом, чаще всего наблюдаются травмы нижних конечностей.
- Причины травм в лыжном спорте условно делят на внешние и внутренние факторы. Внешние факторы: неправильная методика проведения тренировок и соревнований; неправильная организация тренировок и соревнований; нарушение техники выполнения упражнений; неполноценное материально-техническое обеспечение тренировок и соревнований; неблагоприятные метеорологические условия; неправильное поведение спортсменов; нарушение правил врачебного контроля. Внутренние факторы: утомление, переутомление, перетренированность; болезнь; длительный перерыв в тренировках.
- Профилактика травм в лыжном спорте сводится к правильной организации тренировок и соревнований; регулярному проведению инструктажа по технике безопасности; полноценному обеспечению материально-технической базой.