Основные аспекты физической культуры в жизни человека

№94-1,

медицинские науки

Физическая культура – это двигательная деятельность, основанная на материальных и духовных ценностях общества ради физического саморазвития человека. Она является одной из самых из главных факторов человеческой здоровой жизнедеятельности. Физическая культура и спорт являются одной из присущей и главной частью жизни человека.

Похожие материалы

Физическая культура — это двигательная деятельность, основанная на материальных и духовных ценностях общества ради физического саморазвития человека. Она является одной из самых из главных факторов человеческой здоровой жизнедеятельности. Физическая культура и спорт являются одной из присущей и главной частью жизни человека. В настоящее время нельзя найти область жизни человека, которая не была бы объединена со спортом. В современном мире физическая культура является одним из самых главных качеств образа жизни человека. К тому же занятия спортом стали очень популярны, и как говорит современная молодежь: «Заниматься спортом — это модно». Но только реальные нагрузки, а не просто занятия для галочки, что бы быть модным. Спорт зарождает в человеке такие качества, как выносливость, трудоспособность и отказ от вредных привычек, благодаря которым уменьшается рак дыхательных путей и гортани, потенция, преждевременные возрастные заболевания.

В наше время показатель занятости народа спортом составляет около 36%, в сравнении последних десятилетий этот показатель вырос почти в 4,5 раза. Что говорит о том, что человек начал больше время уделять своему физическому здоровью и организму в целом.

Спорт имеет большое воздействие на человеческий организм и психическое состояние нервной системы. Отсутствие двигательной активности неблагоприятно воздействует на организм,. Недостача физической нагрузки может привести к ослаблению работоспособности мышц, ухудшению работы центрально-нервной системы, дыхательных систем, также оказывает влияние на снижение тонуса и жизнедеятельности организма. Регулярные физические нагрузки предотвращают проявления всех вышесказанных заболеваний. За счет физической работы улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, усиливается кровообращение, улучшается деятельность нервной системы. Человек становится активнее и выносливее. Умеренные физические нагрузки делают суставы человека более эластичными, за счет чего уменьшается риск растяжения мышц. Благодаря этому человек быстрее восстанавливается после физической и умственной работы, а также снимает эмоциональные и нервные напряжения человека. Регулярные физические нагрузки уменьшают риск заболевания и благотворно влияют на психическое состояние людей.

В нашем веке высоких технологий и наук общество не проявляет достаточного количества времени на спорт, люди практически перестает двигаться, занимаются своим умственным и финансовым развитием, забывая о своем физическом здоровье и состоянии организма. Кроме того, неблагоприятные факторы внешней среды, нерациональное и неправильное питание, стрессы имеют возможность воздействия на иммунную систему человека, что порождает быструю восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Пониженный уровень физической активности человека обуславливает к заблаговременному развитию таких заболеваний, как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания и приводит к ухудшению кровообращения. За счет этого снижается иммунная устойчивость организма к внешним факторам окружающего нас мира.

Занятия спортом с раннего возраста благотворно влияют на развитие детского организма. У взрослых людей улучшается работоспособность и иммунитет, а у пожилых предотвращаются несвоевременные и неблагоприятные возрастные изменения. Регулярные тренировки и занятия способствуют отказу от вредных привычек. Таких, как курение, употребление спиртных напитков и наркотических веществ.

Но также имеется и обратная сторона медали, как говорится. Так, злоупотребление физическими нагрузками может нанести глобальный вред здоровью, поэтому нужно тщательно и индивидуально подходить к выбору нагрузки, чтобы в дальнейшем не было травм и проблем со здоровьем.

Есть несколько отличных способов приучить себя к регулярным тренировкам и спорту. Во-первых, нужно заниматься в спортивных секциях, которые вас интересуют или интересовали. Во-вторых, можно заняться самостоятельными тренировками или занятиями с инструктором. В-третьих, можно заниматься танцами- это также отличный способ заставить себя чаще двигаться. Но, если вы занимаетесь самостоятельно, важно ознакомиться с теоретическими знаниями в сфере физической подготовки, для достижения лучшего результата и чтобы не получить травму во время тренировок.

Так можно сделать вывод, что спорт является основным аспектом оздоровления, самоутверждения и самореализации и развития людей в целом. Именно поэтому, в последнее время уровень культуры спорта в здравии человеческих ценностей значительно увеличился. Что говорит о том, что человек начинает тщательнее следить за своим здоровьем и жизнедеятельности организма.

Спорт — это один из главных факторов укрепления физического и умственного развития и здоровья человека.

Список литературы

  1. Андреева Г.М. Социальная психология. Учебник для высших учебных заведений.
  2. Аршавский И.А. К теории индивидуального развития.
  3. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой.
  4. http://sibac.info/studconf/hum/xxxiii/42406?
  5. http://znanio.ru/media/fizkulturno_ozdorovitelnaya_rabota...vaniya-170921/195344?