Лечебная физическая культура при сахарном диабете

В наше время люди постоянно куда-то спешат и о здоровье часто забывают, но наше здоровье — это наше всё. Во многих случаях люди не обращаются к врачам, пока им не станет совсем плохо, а до этого доводить не нужно, здоровье вам «спасибо» точно не скажет. Так и люди с легкой формой сахарного диабета своевременно не обращаются к специалисту, но вы только задумайтесь сколько людей умирают в России за год с данным диагнозом. Вы не знаете сколько? Тогда вам следует прочесть данную статью и вы узнаете не только цифры, но и какие бывают симптомы, причины и как лечебная физическая культура поможет бороться с этим недугом.

Основной источник энергии для мозга и для других органов является необходимый для жизни элемент глюкоза. Инсулин — это гормон поджелудочной железы, который обеспечивает поступление глюкозы во все клетки организма. При повышении уровня сахара (глюкозы) в крови и недостатка инсулина, называется сахарным диабетом. Каждый год от сахарного диабета умирают 200 тысяч россиян.

Причины

Причин данного заболевания много, но мы рассмотрим самые главные, и так причинами могут стать:

1. Разрушение клеток поджелудочной железы из-за нарушения работы иммунной системы;
2. Ветрянка, краснуха, свинка, гепатит, а одним слово вирусная инфекция;
3. Повышает риск развития в несколько раз — это наследственная предрасположенность;
4. Избыточная масса тела — это один из основных факторов заболевания;
5. Гормональные заболевания;
6. Либо неправильное, либо недостаток питания.

Классификация

Сахарный диабет бывает:

• Первого типа — дефицит инсулина в организме, нарушена работа поджелудочной железы. В основном развивается у детей и молодых людей.
• Второго типа — поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но со временем инсулин снижается. Встречается у людей старше 40 лет и с основном с избыточным весом.
• Симптоматический– развивается на фоне другого заболевания.
• Диабет беременных — до беременности не наблюдается, но обнаруживается 2 и 3 триместре.

Симптомы

Иногда сахарный диабет развивается очень быстро и стремительно, а может прогрессировать медленно, умеренно и симптомы не так ярко выражены. Рассмотрим самые распространенные симптомы:

1. Жажда. Больной выпивает намного больше воды, чем здоровый человек;
2. Человек страдает частым мочеиспусканием;
3. Во рту ощущается сухость;
4. Слабость в мышцах по всему телу;
5. Аппетит улучшается;
6. У женщин в основном появляется зуд в области гениталий;
7. Постоянно тянет подремать, повышается сонливость;
8. Вялость;
9. Раны плохо заживают;
10. Прогрессирует похудание только у людей первого типа;
11. Наблюдается избыточная масса тела уже у людей со 2-м типом.

Если своевременно не лечить и не обращаться к врачу, то оно может перейти к различным осложнениям:

1. Снижение зрения;
2. Атеросклероз сосудов;
3. Болезни сердца, как ишемическая;
4. Инфаркт миокарда;
5. Судороги и боли в конечностях;
6. Сбой функций почек;
7. Гнойничковые поражения кожи;
8. Так же может привести и к коме.

Задачи ЛФК

Мы рассмотрим самые главные задачи:

• Способствует улучшению функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма;
• Усовершенствование и формирования обмена веществ;
• Снижение избыточного веса;
• Адаптация организма к нагрузкам;
• Укрепление мышц;
• Прогрессирования работоспособности.

Стоит сказать о том, что есть некоторые моменты, которые необходимо выполнять всегда, прежде чем переходить к комплексу упражнений:

1. Не бросайте тренироваться, тренируйтесь всегда, не менее чем 25-30 минут и 1-2 раза в день.
2. Нагрузки постоянно увеличивайте, но не стойте на одном месте или не регрессируйте. Повышайте либо время занятий, либо удвойте упражнения с каждым разом.
3. Проветривайте помещение перед занятием.
4. Если вы хотите получить максимальную пользу от физических нагрузок, то выполняйте добросовестно, не халтурьте.
5. Совмещайте с физическими упражнениями дозированную ходьбу на 2-4 км.
6. ЛФК должна проводиться не раньше, чем через час после того, как больному будет сделана инъекция инсулина и как он примет легкий завтрак.
7. Соблюдайте специальную диету, исключите: сладкие выпечки и конфеты, алкогольные напитки, сладкие виды фруктов.
8. Принимайте пищу маленькими порциями от четырех по пяти раза в день.
9. Питайтесь продуктами, которые содержат сахарозаменители.
10. Выполняйте точное предписания доктора, так как это поможет вам избежать осложнений и дальнейшего развития болезни. Помните, что лечение назначается пожизненно.

Комплекс упражнений

1. И.п. — встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Приподнимитесь на носки, поднимите руки через стороны вверх, прогнитесь, опустите руки через стороны вниз — выдох. Выполняйте не спеша, медленно. Повторяйте 5-6 раз.
2. И.п. — руку за голову, локти сведите перед лицом. Голову склоните вперед, а руки разведите в стороны. Темп медленный. Повторяйте 5-6 раз.
3. И.п. — встаньте прямо, руки вдоль туловища, голова смотрит вперед. Делайте вдох и в это время поднимите руки, и тянем их назад. Грудную клетку выпираем вперед. При выдохе руки отпустите и становитесь в исходное положение. Повторяйте 8-10 раз.
4. И.п. — встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делайте наклоны в стороны. На каждую сторону делаем 9-10 раз.
5. И.п. — встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняйте круговые движения тазом.
6. И.п. — полуприсед, ноги на ширине плеч, кисти на коленях. Не сгибайте ноги в коленях и вращайте круговыми движениями наружу, а потом внутрь. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторяйте 6-7 раз.
7. И.п. — встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Не отрывайте пятки от пола и начинайте приседать, при этом руки отводите вперед и потом возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте 6-7 раз.
8. И.п. — лежа на животе, ладони под плечами. Ладони положите на пол и руки в стороны, в это время согните ноги назад и разогните ноги. Прогнитесь, оторвав от пола прямые ноги и руки, голову назад. В этом положении задержитесь 4-5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте 6-8 раз. Дыхание произвольное.
9. И.п. — лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки на груди. Разведите руки стороны и в исходное положение. Темп медленный. Повторяйте 8-10 раз.
10. И.п. — сидя на полу с вытянутыми ногами, ноги прямые. Наклонитесь вперёд, пытаясь достать пальцы ног руками, а головой — колени. Повторяйте 8-10 раз
11. И.п. — встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руках гантели и они опущены ладонями к корпусу. На вдохе поднимайте гантели через стороны по горизонтали, задерживайте исходное положение 3-4 секунды. На выдохе отпускайте руки вниз. Повторяйте без пауз, беспрерывно, 6-7 раз.
12. Сочетая движения рук и туловища ходите по кругу (убыстряйте темп и выполняйте в течение 3-5 минут)

Я думаю, что после прочтения статьи вы поняли, что ЛФК играет важную роль. Помогает снизить вес у людей со вторым типом сахарного диабета, активизирует воздействие на тканевой обмен, утилизирует сахар в организме и отложение его в мышцах. Лечите данную болезнь комбинированно, не откладывайте лечение. При первых симптомах обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Специалист подберет вам индивидуальное лечение, а показанные в данной статье упражнения могут вам не подойти. Желаю вам не болеть и быть счастливыми.

Список литературы

1. Потемкин В. В. Эндокринология; Медицина — М., 2016. — 444 c.
2. Романова Е. А., Чапова О. И. Сахарный диабет. Справочник; Эксмо — М., 2015. — 448 c.
3. Дубровский В.И. Лечебная физкультура и врачебный контроль. — М.: ООО «Медицинское информационное агенство», 2006. — 598 с.

Читайте также

• Сахарный диабет как образ жизни

  1. Загидуллина Л.А.
  2. Иргалиева А.А.
  3. Тасмухамбетова А.Ж.

  Сахарный диабет вызывает опасения у специалистов во всем мире. Поэтому в данной статье мы рассмотрели эпидемиологию заболевания и основные элементы его лечения и профилактики. При соблюдении основных правил, таких как сбалансированное питание, физическая активность и следование указаниям врача-эндокринолога жизнь людей, страдающих этим заболеванием, ничем не отличается от жизни здоровых людей.

  NovaInfo 126, с.106-107, 25 мая 2021, Медицинские науки

• Лечебная физическая культура при межреберной невралгии

  1. Мифтахов А.Ф.

  В данной статье рассмотрено такое заболевание как межреберная невралгия. Описаны причины, симптомы, задачи ЛФК при данной болезни. Ключевым моментом статьи является комплекс упражнений лечебной физической культуры при межреберной невралгии, который рекомендован наряду с медикаментозным лечением.

  NovaInfo 113, с.57-58, 22 февраля 2020, Медицинские науки

• Лечебная физическая культура при желчнокаменной болезни (ЖКБ)

  1. Мифтахов А.Ф.

  В данной статье рассмотрено такое заболевание как желчнокаменная болезнь (ЖКБ). Описаны признаки, симптомы, задачи ЛФК при данной болезни. Ключевым моментом статьи является комплекс упражнений лечебной физической культуры при ЖКБ, который рекомендован наряду с медикаментозным лечением.

  NovaInfo 113, с.55-56, 19 февраля 2020, Медицинские науки

• Лечебная физическая культура при неврите лицевого нерва

  1. Мифтахов А.Ф.

  В данной статье рассмотрено такое заболевание неврит лицевого нерва. Описаны причины, классификации и симптомы данной болезни.Ключевым моментом статьи является комплекс упражнений лечебной физической культуры при неврите лицевого нерва.

  NovaInfo 112, с.60-62, 11 февраля 2020, Медицинские науки

• Массаж как средство физической реабилитации в сколиозе

  1. Князева Е.А.
  2. Мифтахов А.Ф.

  Cтатья посвящена влиянию массажа на организм человека в случаях сколиоза.

  NovaInfo 85, с.244-247, 23 мая 2018, Медицинские науки