Актуальность
Одной из наиболее актуальных и практически значимых направлений в современной психологии труда является изучение специфики регуляции личностью своего состояния в контексте профессиональной деятельности, то есть исследование работы регуляторных систем в триаде «деятельность — состояние — личность».
Запросы практики, необходимость сохранения и повышения надежности и продуктивности профессионала в ходе трудовой деятельности, актуализируют необходимость практической верификации методов оптимизации неблагоприятных состояний в профессиональной деятельности.
Особенно важно это в современных условиях, в связи с усложнением профессиональной деятельности, развитием наукоемких и потенциально опасных технологий, ростом стресогенных воздействий, в том числе ростом информационного стресса в профессиональной деятельности, когда психические состояния субъекта труда выступают в качестве важнейшего условия эффективности его деятельности.
Цель научной работы
Целью нашей работы является изучение методов психологической саморегуляции как средства оптимизации неблагоприятных состояний в трудовой деятельности.
Методы, организация исследования
В исследовании проверялась следующая эмпирическая гипотеза: в качестве эффективного средства оптимизации неблагоприятных состояний в трудовой деятельности могут быть рассмотрены методы психологической саморегуляции
Исследование строилось по экспериментальному плану для двух рандомизированных групп с тестированием до и после воздействия.
В качестве экспериментального воздействия в нашем исследовании использовались занятия, направленные на обучение персонала методам саморегуляции состояний. В частности, использовались методы аутогенной тренировки и нервно-мышечной релаксации. Сеансы представляли собой занятия, направленные на восстановление оптимального функционального состояния с использованием приемов нервно- мышечной релаксации с элементами аутогенной тренировки.
Всего было проведено 12 занятий в течение 1,5 месяца. Периодичность встреч — 2 раза в неделю.
В состав экспериментальной группы вошло 15 человек в возрасте от 32 до 49 лет (7 мужчин и 8 женщин). Такой же качественно-количественный состав был и у контрольной группы. Всего в исследовании, таким образом, приняло участие 30 человек в возрасте от 32 до 49 лет.
Для измерения параметров основных неблагоприятных функциональных состояний в трудовой деятельности (стресса и утомления) в нашем исследовании были использованы: «Шкала психологического стресса — PSM-25» Л.Лемура, Р.Тесьера, Л.Филлиона (в адаптации Н.Е.Водопьяновой) и методика «Дифференциальная оценка состояний сниженной работоспособности» А.Б.Леоновой.
Результаты исследования
Логика запланированного дизайна исследования и проведенная статистическая обработка позволят нам говорить о динамике показателей персонального стресса в том случае, если будут обнаружены статистически значимые различия в показателях, измеренных вначале и спустя два месяца. Рассмотрим статистическую значимость различий исходных и результирующих показателей выраженности персонального стресса в экспериментальной и контрольной группе. В качестве критерия для статистической обработки был выбран критерий Уилкоксона
Значение критерия | Уровень значимости различий | |
Экспериментальная группа | -2,614 | -1,36 |
Контрольная группа | 0,171 | 0,009 |
По результатам статистического анализа мы видим, что в контрольной группе, с которой мы не занимались оптимизацией их функциональных состояний с использованием методов саморегуляции, за два месяца произошли статистически значимые изменения в интенсивности стрессовых ощущений (р=0,009).
Статистически значимых изменений выраженности персонального стресса в экспериментальной группе выявлено не было. Полученные данные позволяют нам позволяет нам утверждать, что в контрольной группе динамика персонального стресса более выражена и существенна.
Полученные данные свидетельствуют в пользу выдвинутой нами гипотезы.
Рассмотрим также данные относительно влияния методов и техник саморегуляции на оптимизацию состояние утомления, восстановление сниженной работоспособности.
Показатель | Экспериментальная группа | Контрольная группа |
Утомление | 3,009; р=0,003 | -3,163; р=0,002 |
Монотония | 3,000; р=0,003 | -2,631; р=0,009 |
Пресыщение | 3,320; р=0,001 | -2,930; р=0,003 |
Стресс | 3,008; р=0,003 | -2,157; р=0,031 |
По результатам статистического анализа мы видим, что в контрольной группе, с которой мы не занимались оптимизацией их функциональных состояний с использованием методов саморегуляции, за два месяца произошли статистически значимые изменения в интенсивности по всем измеренным показателям функциональных состояний: утомления (при р=,002), монотонии (при р=0,009), пресыщения (при р=0,003) и стресса (при р=0,031) в сторону нарастания выраженности неблагоприятных функциональных состояний.
В экспериментальной же группе, напротив полученные результаты свидетельствуют о статистически значимой оптимизации функциональных состояний.
Выводы
Полученные результаты наглядно демонстрируют влияние сеанса восстановительной психологической саморегуляции на функциональное состояние участников, данное влияние можно признать оптимизирующим, с доминированием восстановительных процессов на уровне субъективной оценки состояния.
Опираясь на полученные результаты, можно сделать вывод, что применение в процессе занятий приемов психологической саморегуляции, включающих использование словесных целевых аутосуггестий позволяет сформировать функциональное состояние, более адекватное требованиям профессиональной деятельности