Медицинские аспекты здорового образа жизни

NovaInfo 134, с.123, скачать PDF
Опубликовано
Раздел: Медицинские науки
Язык: Русский
Просмотров за месяц: 10
CC BY-NC

Аннотация

В статье рассматривается актуальность здорового образа жизни с точки зрения медицины, как системы применяемой в целях профилактики и реабилитации различных заболеваний и поддержания здоровья людей и пациентов. Автором проанализирована роль здорового образа жизни в повседневной жизни людей, сделан акцент на актуальности профилактики распространённых заболеваний с помощью здорового образа жизни.

Ключевые слова

ПИТАНИЕ, ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, СПОРТ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, МЕДИЦИНА

Текст научной работы

Здоровье — это состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие — либо болезненные изменения, не только физического характера, но и эмоционального, психического и физиологического состояния организма.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — термин, обозначающий, что всё, что в поведении, деятельности людей благотворно влияет на их здоровье. Так же это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, направленный на продление их жизни без вреда для организма.

Медицинская активность — это активность в области охраны здоровья. Она зависит от общего уровня развития, образования, психологической установки, доступности медицинской помощи, условий жизни и т. д.

К показателям медицинской активности относятся: санитарная грамотность, гигиенические привычки, обращаемость за медицинской помощью, отношение к медосмотрам, выполнение медицинских рекомендаций, рациональность питания, физическая активность, отсутствие вредных привычек, своевременность обращений за медицинской помощью [1].

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Но, чтобы быть здоровым, одних лекарств недостаточно!

Одним из главных факторов, влияющих на состояние здоровья населения, является образ жизни. Эпидемиологические, социально-гигиенически, клинико-социальные и другие исследования доказали, что здоровье человека, в первую очередь, зависит от здорового образа жизни (ЗОЖ) каждого из них.

К факторам, формирующим здоровья относятся:

  1. Питание;
  2. Двигательная активность и закаливание;
  3. Половое воспитание;
  4. Природные факторы экологии человека;
  5. Соответствие гигиеническим принципам;
  6. Укрепляют адаптивные возможности организма;
  7. Отказ от вредных привычек [2;3].

Способ достижения гармонии человека один — систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности.

Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.

При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь общеразвивающую гимнастику.

Ваше здоровье зависит прежде всего от вас! Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек, но понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.

Как я уже отмечала ранее, здоровый образ жизни постепенно входит в моду. Ведь он помогает нам жить. Его роль неоспорима. Здоровый образ жизни укрепляет организм человека как физически, так и духовно. Продолжительность жизни увеличивается, и жить становится намного приятнее [2].

Читайте также

Список литературы

  1. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. 1990г
  2. Попов В.Ф. Актуальные вопросы пропаганды здорового образа жизни // Гигиена и санитария. — 1987. — № 7. С. 4-6.
  3. ФЗ РФ № 87-ФЗ от 10.07.2001 «Об ограничении курения табака». — М., 2007.

Цитировать

Гнездилова, Е.В. Медицинские аспекты здорового образа жизни / Е.В. Гнездилова, Н.В. Кокорева. — Текст : электронный // NovaInfo, 2022. — № 134. — С. 123. — URL: https://novainfo.ru/article/19460 (дата обращения: 01.12.2022).

Поделиться