Введение
В настоящее время среди населения России все большую популярность приобретает стремление к соблюдению правил здорового образа жизни (ЗОЖ). Говоря о молодом поколении, необходимо отметить, что в последние годы, несмотря на активную пропаганду ЗОЖ далеко не все следуют его нормам [12].
Актуальность проблемы обусловлена тем, что в настоящее время, несмотря на оптимистичную, но отличающуюся от реальной действительности статистику, стремительно растет как уровень заболеваемости среди молодежи, так и уровень смертности[1-4]. Именно поэтому, необходимо внедрять культуру здорового образа жизни [5-7].
Повышенные требования, предъявляемые к человеку обществом, приводят к повышению психологической напряженности. Фактически человек пребывает в состоянии постоянного стресса, что требует от его организма предельного напряжения адаптационных механизмов. Исследуя причины смертности, авторы приходят к выводу, что значительная часть заболеваний из списка этих причин в качестве значимого фактора риска имеет именно нарушение ЗОЖ [8, 9].
Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (стенокардия и инфаркт), острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт) – основные заболевания из этой группы – имеют под собой почву нарушения правил образа жизни. Переедание, преобладание в рационе тугоплавких жиров, гиподинамия, курение являются подтвержденными факторами риска возникновения и дальнейшего развития этих состояний [10].
Интересные данные приводит ВОЗ относительно злоупотребления алкоголем: заболевания и травмы, связанные с употреблением алкоголя, ежегодно уносят жизни около 2,5 млн. человек – это больше общего количества погибших в вооруженных конфликтах и умерших от СПИДа и туберкулеза [11].
Правильный режим питания чрезвычайно важен для организма. Самый оптимальный режим приема пищи – четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании составляют 4-5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт распределяется равномерно, пища полностью обрабатывается пищеварительными ферментами и хорошо усваивается.
Важна ежедневная регулярность приема пищи в одно и то же время. Только так обеспечивается ритмичность работы желудочно-кишечного тракта. Несоблюдение режима питания может привести к серьезным нарушениям в деятельности пищеварительной системы, а также негативно сказаться на состоянии здоровья в целом [12].
Множество смертей связано со злоупотреблением алкоголя (цирроз печени, отравления, сосудистые катастрофы на фоне алкогольной интоксикации, алкогольные поражения ЦНС, ДТП с участием пьяных водителей и пешеходов и т.п.). Многие виды рака можно смело отнести на счет неправильного образа жизни: к ним относятся рак легких (у курильщиков), рак печени (алкоголизм или сердечно-сосудистые заболевания), некоторые локализации рака половых органов, связанного с папилломавирусом человека, передающимся половым путем. Однако, несмотря на очевидность всех вышеизложенных фактов, положение со здоровьем общества остается плачевным.
Цель данной работы – дать характеристику соблюдения студентами ИРНИТУ здорового образа жизни.
Для анализа была составлена анкета, для того чтобы каждый студент мог ответить и понять на сколько правильный его образ жизни.
В 2015 году было опрошено 100 студентов, 2 и 3 курсов института архитектуры и строительства, института экономики, управления и права.
Результаты исследования
Итоги опроса приведены в таблице 1.
Таблица 1. Результаты исследования
Вопросы |
Варианты ответов |
% |
1.Возможно ли вообще беречь здоровье? |
а) Да, не только возможно, но и необходимо б) Да, но жизнь становиться беднее в) В меру все возможно г) Нет, это уж как сложится |
78 5 15 2 |
2. Как Вы считаете, должен ли человек уделять все свое свободное время здоровью? |
а) Да. Здоровье - это жизнь, а ничего ценнее у человека нет б) Нет, нельзя превращать жизнь в служению телу в) Думать о здоровье надо, но не все же время г) Если вопрос стоит о жизни и смерти-конечно |
23 12 61 4 |
3.Кто больше заботится о своем здоровье? |
а) Молодые люди б) Люди средних лет в) Пожилые люди г) Это не от возраста зависит |
3 11 38 48 |
4.Как Вы оцениваете уровень Вашего здоровья? |
а) Великолепное б) Хорошее в) Удовлетворительное г) Плохое д) Очень плохое |
3 54 36 6 1 |
5.Что Вы считаете залогом крепкого здоровья? |
а) Занятие спортом, правильный режим дня б) Наследственность,гены в) Отказ от вредных привычек г) Правильное питание д) Экология е) Здоровье или есть, или его нет |
52 7 13 14 9 5 |
6.Что вреднее всего для здоровья (обведите один номер ответа)? |
а) Алкоголь б) Никотин в) Наркотики г) Сидячая работа д) Занятие бизнесом е) Сидение перед компьютером |
11 6 69 11 2 1 |
7.Как часто Вы занимаетесь спортом или физкультурой? |
а) Ежедневно б) Когда как в) Два-три раза в неделю г) Вообще не занимаюсь д) Если хочу похудеть, а так не очень часто |
7 26 57 4 6 |
8.Как Вы считаете, помогают ли поддержанию здоровья фитнес-клубы? |
а) Да б) Нет в) Затрудняюсь ответить |
88 2 10 |
9.Какие биологически-активные добавки Вы предпочитаете? |
а) БАД отечественного производства, продающиеся в аптеках б) БАД импортного производства, продающиеся в аптеках в) БАД импортного производства г) Никакие |
4 16 4 76 |
10.Как Вы относитесь к пластической хирургии? |
а) Отрицательно б) Положительно, была бы возможность в) Положительно, но только если это не обходимо г) Положительно, делал(ла), и это помогло мне в жизни д) Никак |
33 13 33 2 19 |
11.В выходные дни Вы занимаетесь проблемами, связанными с работами? |
а) Нет-ни за что б) Да такая работа в) Нет, но иногда приходится |
16 27 57 |
12.Как Вы относитесь к лечению лекарствами? |
а) Положительно, они не приносят вреда б) Отрицательно. Они одно лечат, а другое калечат в) Вообще таблеток не пью, разве что в крайнем случае г) Если врач прописал, то надо |
9 17 29 45 |
Установлено, что на вопрос «Возможно ли вообще беречь здоровье?» ответили: «Да, не только возможно, но и необходимо» -78% опрошенных, «Да, но жизнь становиться беднее» - 5%, «В меру все возможно» -15%, и только 2% ответили - «Нет».
На вопрос - «Как Вы считаете, должен ли человек уделять все свое свободное время здоровью?» - большинство ответили (61%)- «Думать о здоровье надо, но не все же время», и только 4% ответили- «Если вопрос стоит о жизни и смерти-конечно».
Многие респонденты считают, возраст не имеет значения для того чтобы поддерживать свое здоровье, по данному вопросу, ответили так 48%. Уровень своего здоровья оценивают на «Хорошо» - 54% и 1% - «Очень плохое».
По мнению 52% опрошенных, занятие спортом и правильный режим дня, является залогом крепкого здоровья. Как выяснилось из опроса: наркотики (69%), алкоголь и сидячая работа (11%), в большей мере вредны для здоровья. Только 57% два-три раза в неделю, занимаются спортом. На данный момент, актуальным, считают занятие в фитнес-клубе - 88%, отрицательно ответили все 2%. Выяснилось, что 76% вообще не пользуются биологическими добавками.
На вопрос «Как Вы относитесь к пластической хирургии?», мнение разделилось поровну - 33% ответили - «Отрицательно» и «Положительно, но только если это необходимо».
Студенты не предпочитают уделять время работе в выходные дни (16%), но если это необходимо, то они готовы выполнить поставленные задачи (57%).
Заключительным вопросом стал - «Как Вы относитесь к лечению лекарствами?» в ответ были получены следующие ответы «Положительно, они не приносят вреда» - 9%, «Отрицательно. Они одно лечат, а другое калечат» - 17%, «Вообще таблеток не пью, разве что в крайнем случае» - 29%, «Если врач прописал, то надо» - 45%.
Выводы
- Большинство студентов ведут здоровый и правильный образ жизни. С каждым годом больше и больше молодых людей задумываются о своем здоровье. Они понимают, что алкоголь и курение это уже не модно, что еще хуже, это приносит огромный вред здоровью.
- Несмотря на то, что 52% респондентов считают залогом здоровья занятия спортом и 88% считают, что занятия в фитнес-клубах поддерживает здоровье, ежедневно занимаются физическими упражнениями лишь 7 % опрошенных.