В здоровом теле — здоровый дух

№110-1,

медицинские науки

«В здоровом теле — здоровый дух». Уверен каждый из нас слышал эту пословицу не однократно. Но как ни странно она актуальна до сих пор. Россия является одной из стран, где ухудшение состояния здоровья населения приобрело катастрофический характер. По продолжительности жизни Россия не входит даже в первую сотню стран мира, занимая 116-е место. По данным Всемирной организации здравоохранения, из всех факторов, влияющих на здоровье населения, превалирует образ жизни.

Похожие материалы

«В здоровом теле — здоровый дух». Уверен, каждый из нас слышал эту пословицу не однократно. Но как ни странно она актуальна до сих пор. Россия является одной из стран, где ухудшение состояния здоровья населения приобрело катастрофический характер. По продолжительности жизни Россия не входит даже в первую сотню стран мира, занимая 116-е место. По данным Всемирной организации здравоохранения, из всех факторов, влияющих на здоровье населения, превалирует образ жизни. Значение образа жизни усиливается его непосредственным влиянием на здоровье.

Определим, что же оказывает влияние на здоровье человека. Во-первых, здоровый образ жизни невозможен без прививания его с младенчества, сюда входят: вырабатывание здоровых навыков и привычек. Во-вторых, окружающая нас среда должна быть благоприятной и безопасной для обитания, люди должны знать о влиянии окружающих нас предметов на наше здоровье, сюда же можно отнести и гигиену, т. е соблюдение правил личной и общественной гигиены. В-третьих, это отказ от вредных привычек: алкоголь, курение и наркотики пагубно влияют на наш организм. Так же ключевым составляющим является правильное питание: оно должно быть умеренным, человек должен быть проинформирован о качестве употребляемых им продуктов. Не стоит забывать и о физической активности, стоит так же учесть возрастные и физиологические особенности. Здоровый образ жизни это не только спорт, состояние окружающей нас среды и здоровое питание, это так же и нормальное психоэмоциональное состояние.

За последнее время люди все чаще отказываются от пагубных привычек во благо здоровому образу жизни. ЗОЖ без спорта просто невозможен. Это как две половинки одного целого. Спорт и здоровый образ жизни помогает выглядеть лучше: дает красивую и привлекательную фигуру, красивую осанку и даже снимает стресс, и улучшает настроение. На мой взгляд, вдвойне приятней, когда спорт еще и приносит удовольствие. Таких видов спорта очень много и если их все перечислять не хватит места. Выделим некоторые, которые являются для всех полезными и интересными. В зимнее время самым лучшим занятием спортом будет катание на лыжах или коньках. Мало того, что это очень полезно для здоровья, у вас будет возможность насладиться прекрасными видами зимней сказки. Альтернативой лыжам и конькам является бассейн. Все, что понадобится для этого вида спорта: купальный костюм, резиновая шапочка и тогда крепкое здоровье обеспечено!

Для каждого из нас здоровый образ жизни и спорт должен быть незаменимой частью нашей жизни и тогда мы можем не сомневаться, что делаем все правильно!

Подводя итоги, можно выделить следующие этапы формирования здорового образа жизни, помогающие укреплению здоровья человека:

  1. Социальный: информирование через средства массовой информации, информационно-просветительская работа;
  2. Инфраструктурный: сюда можно отнести как наличие свободного времени, так и наличие материальных средств. Так же различные учреждения для занятия спортом и экологический контроль.
  3. Личностный: формирование систем ценностных ориентаций человека, изменение жизненного уклада.