Массаж как часть подготовки боксеров

NovaInfo 119, с.19-21, скачать PDF
Опубликовано
Раздел: Педагогические науки
Просмотров за месяц: 7
CC BY-NC

Аннотация

В статье рассматривается массаж как часть спортивной подготовки. Изучены теоретические основы влияния массажа на организм боксеров. Исследованы различные классификации массажа.

Ключевые слова

ПОДГОТОВКА, КЛАССИФИКАЦИЯ, МАССАЖ, БОКСЕР

Текст научной работы

На сегодняшний день существует множество способов восстановления физических и психических ресурсов. Однако следует учитывать, что часть методик по восстановлению следует проводить по назначению и под наблюдением врача, например, медикаментозное лечение, витаминизация организма. Среди способов по восстановлению одним из самых полезных и безвредных (если осуществляют специалисты) является массаж.

Сущность массажа заключается в том, что [1, С. 75]:

  • под его воздействие подпадают разнообразные и многочисленные нервные окончания, находящиеся в кожном покрове, связках, сухожилиях, мышца, сосудах, внутренних органах. В результате раздражения рецепторов вызывается ответная реакция организма, проявляющаяся различными функциональными реакциями;
  • он активизирует такие высокоактивные вещества, как гистамин, ацетилхолин и другие;
  • он механически воздействует на передвижение крови, лимфы, межтканевой жидкости.

С.В. Коротько, А.С. Сукманюк, Л.А. Олейниковой рассматривая проблему влияния массажа на организм спортсменов отмечают, что [6, С. 289]:

  • массаж оказывает влияние на кожу, удаляя отжившие клетки эпидермиса, позволяя, таким образом, улучшить выделительные процессы потовых желез и сальных, повысить эффективность кожного дыхания;
  • массаж повышает активность мышц, увеличивает приток кислорода к ним, повышает газообмен и так далее;
  • массаж оказывает влияние на состояние капилляров кожи за счет ускорения капиллярного кровотока и повышению кровоснабжения;
  • массаж оказывает влияние, ускоряя движение лимфы;
  • под действием массажа происходит либо повышение нервной возбудимости, либо ее снижение.

Массаж имеет следующие разновидности [1, C.75]:

  • по исполнению массаж дифференцируется на ручной, аппаратный и комбинированный;
  • по виду применения — общий массаж и местный;
  • по исполнителю — самомассаж и выполненный массажистом;
  • по назначению — лечебный массаж, рефлекторный, гигиенический, спортивный, косметический, восточный и так далее.

Высоко оценивая роль массажа в работе со спортсменами, Д.С. Учасов выделяет частое использование классического ручного массажа. По его мнению, реже применяется аппаратный и комбинированный виды [9, С. 116].

А.А. Бирюков выделяет четыре вида массажа: лечебный, гигиенический, косметический, спортивный [2, C. 13].

Спортивный массаж как вид деятельности в работе со спортсменами применяется для «усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов» [7]. Поэтому спортивный массаж направлен на решение двух видов задач [1, C.75]:

  • лечебная задача — применяется после болезни или полученных травм;
  • задача восстановительная — применяется после тяжелых нагрузок на организм.

О.В. Илюшин и Ю.Ф. Семенова спортивный массаж разделяют на предварительный (или мобилизационный) и восстановительный [5, С. 38].

Предварительный (или мобилизационный) спортивный массаж ставит цель подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Данный вид массажа имеет свои подвиды: успокаивающий и тонизирующий. Применение этих разновидностей диктуется рядом условий: вид спорта, характер предстоящей деятельности, установки на бой, психологическое состояние спортсмена.

Восстановительный спортивный массаж ориентирован на регенерацию затраченных сил после выполненной тренировки, участия в соревнованиях и так далее. А.В. Гонтюров рекомендует выполнять восстановительный массаж через следующий интервал от тренировки или соревнования от 30 минут до 4 часов в зависимости от уровня утомления. Более продолжительный он не рекомендует, так как через определенное время такой массаж утомляет спортсмена, становится дополнительной нагрузкой, воздействующей на нервно-мышечный аппарат и кардио-респираторную систему [4, С. 498].

Другой классификации придерживается В.И. Дубровский [7, C. 23]:

  • тренировочный спортивный массаж;
  • предварительный или подготовительный спортивный массаж, который в свою очередь подразделяется на разминочный массаж, согревающий массаж, массаж при предстартовых состояниях;
  • восстановительный или репаративный спортивный массаж.

А.А. Бирюков дополняет классификацию В.И. Дубровского еще одним видом спортивного массажа — массаж при спортивных травмах и специфических спортивных заболеваниях [3, С. 9].

Тренировочный спортивный массаж направлен на достижение цели, связанной с целью тренировочного занятия. Подготовка организма будет заключаться в следующем — повышение эластичности связочного аппарата, амплитуды движений, умение расслабить необходимые группы мышц.

Е.И. Огуренков подразделяет тренировочный массаж на следующие виды [8, С. 120]:

  • общий тренировочный массаж направлен на весь организм (по мнению автора рекомендуется сочетать массаж с банными процедурами);
  • частный тренировочный массаж выполняется на отдельной части тела или группе мышц, снимает болевые ощущения, повышает работоспособность массируемого участка тела, расслабляет спортсмена;
  • предварительный тренировочный массаж направлен либо на снижение повышенной реакции, которая возникает у спортсменов перед тренировкой или поединком, либо на повышение тонуса спортсмена, если он находится в подавленном состоянии.

В спортивной сфере роль массажа значительно возрастает в связи с тем, что вводятся значительные ограничения в применении медикаментозных средств. Массаж, в отличие от фармакологии, не способствует вызову побочных аллергических реакций и токсических явлений, содействует повышению эффектов адаптационных механизмов на организм спортсмена, мобилизует его защитные силы. Таким образом, применение спортивного массажа становится весьма популярным в спортивной среде на разных этапах подготовки спортсменов.

Читайте также

Список литературы

  1. Аникеева, И.С. Физическая культура и спортивный массаж/ И.С. Аникеева, П.М. Трубников// Культура физическая и здоровье. — 2010. — №3. — С. 75-76.
  2. Бирюков, А.А. Спортивный массаж/ А.А. Бирюков// Лечебная физическая культура и спортивная медицина. — 2010. — №12 (83). — С. 13-17.
  3. Бирюков, А.А. Спортивный массаж/ А.А. Бирюков// Лечебная физическая культура и спортивная медицина. — 2011. — №1 (85). — С. 8-17.
  4. Гонтюрев, А.В. Роль восстановительного массажа в спорте/ А.В. Гонтюрев// Научно-практический электронный журнал «Аллея Науки». — 2017. — Т. 4. — №16. — с. 496-499.
  5. Илюшин, О.В. Массаж для здоровья/ О.В. Илюшин, Ю.Ф. Семенова// Наука и образование: новое время. — 2018. — №6. — С. 38-40.
  6. Коротько, С.В. Применение массажа для подготовки спортсменов и улучшения общего состояния организма/ С.В. Коротько, А.С. Сукманюк, Л.А. Олейниковой// Научные трубы КубГТУ. — 2019. — №3. — С. 279-291.
  7. Методические рекомендации по применению физиологических и медико-биологических методов профилактики утомления и перетренированности у московских спортсменов в скоростно-силовых и сложно-координационных видах спорта// Сайт «Департамент спорта города Москвы». — М., 2012. — 35 с. [Электронный ресурс] URL: https://csp-athletics.ru/images/doc/metod/voss/metod-voss-03-03_5.4.pdf (Дата обращения: 13.06.2020)
  8. Огуренков, Е.И. Современный бокс/ Е.И. Огуренков. — М.: Издательство «Книга по требованию», 2012. — 129 с.
  9. Учасов, Д.С. Физиологические эффекты массажа и его роль в спортивной практике/ Д.С. Учасов// Наука-2020. — 2018. — №3(19). — С. 115-119.

Цитировать

Чебан, Н.В. Массаж как часть подготовки боксеров / Н.В. Чебан. — Текст : электронный // NovaInfo, 2020. — № 119. — С. 19-21. — URL: https://novainfo.ru/article/18068 (дата обращения: 07.10.2022).

Поделиться